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跑者别不服，匀速跑全马才算牛

2023-11-02 10:09:05 来源：体育吧

提起跑步，我们第一时间联想到的就是马拉松，现在的马拉松就跟家常便饭一样，已经融入了普通人的生活，跑步的人把这当成一次狂欢，而不跑步的人也因为它受到了影响，比如周末还要上班的人，就因为封路而不得不绕行。现在参加马拉松不再是专业运动员的专属，只要你身体健康并且运气足够好。那么你就可以去参加马拉松，当然有些人运气差点的话就用钱去解决名额的问题，所以跑马拉松的门槛其实非常低，没有人会去验证你到底能不能跑完。

跑者别不服，匀速跑全马才算牛(1)

有些常年跑步的人，可能还中不了签，有些人第一次抱着试试看的态度报名，却有可能中签，真的是不同的人不同的命。对于不跑步的人来说，能够参加马拉松，那么这些人就是可敬的，而对于经常参加马拉松的人来说，那些能够高质量完成马拉松的人才是让人值得尊重的。关于高质量完成马拉松，其实并不是说我们跑得有多快，而是我们跑得有多稳，有些人是前半程猛如虎，后半程却蔫儿了，而关于稳，其实就是我们能够尽量保持匀速完成马拉松，也就是我们每公

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这是非常有难度的，一方面我们在起跑的时候要能够把节奏控制住，不跟风式的狂奔，另一方面在35公里的极限距离以后，我们还能够顶住撞墙期的那种煎熬。所以能够匀速跑全马的那些人，才是真正有水平的。因此外行看热闹，内行看门道，当一个人公布了自己跑马拉松的数据以后，经常跑步的人其实很关心她的配速够不够稳，越稳才越牛，又快又稳的话，那就更牛了，所以遇到这些人，我们不得不由衷的佩服，这才是真正的高手。

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要想匀速跑完全马，一方面在跑量上要下功夫。另一方面在核心力量上要下功夫，有些人常年不怎么跑步，马拉松前跑几次，照样能够在规定时间内跑完马拉松，但是整个赛事的体验就非常不好，她们跑得非常的疲惫，也很煎熬，马拉松更需要万事俱备只欠东风，而不是那种临时抱佛脚。有时候我们也有一个误区，那就是我们跑慢一点就能跑完马拉松，其实真的没有底子的话，跑到最后别说慢跑，即便是走也都不想走。希望大家都能尊重马拉松，也能够安全的完赛。

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