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nba球员怎样训练 NBA球员休赛期如何训练

2020-08-02 14:03:02 来源：体育吧
nba球员怎样训练 NBA球员休赛期如何训练(1)

夏天大家都去干嘛了，旅行？打游戏？学习？每天吹着空调吃着西瓜刷手机，真的羡慕你们......

给你个眼神自己体会

而我今年夏天很开心能来中国做活动、拍节目，还有举办今年的林书豪慈善明星赛。但是我还要打球、保持训练。

nba球员怎样训练 NBA球员休赛期如何训练(2)

很累也很开心

每天不是在球馆就是在去球馆的路上

很多人经常问我，如何在休赛期训练准备NBA的常规赛季。

今天我就要跟你分享，我通常在夏季旅行时的一次低强度训练计划。

首先是热身和拉伸，这些基础动作可以很快激活你的身体。

然后是移动和下肢训练，弹力带加大阻力，训练我的对抗力量和移动能力。

接下来是投篮训练，一组罚球、运球跳投、侧撤步投篮、接球三分。

球场空间练习，向后退接球三分、运到三分线干拔。

突破练习，左侧假动作投篮、右侧对抗终结。

我的弟弟林书玮Joe跟我一起训练，我也有给他指导。帮忙防守他帮他提高。

全力以赴地去达到最好的状态，日常的场上训练对于提高来说很重要。

同样重要的还有你的饮食营养、休息、健身房训练和精神状态。

继续加油，#NeverDone#

以上就是nba球员怎样训练的内容，希望您能喜欢。

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